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2/29-5/30☆458日経過 何にもしなかった3ヶ月。+1.3kg

今日は人間ドック受診。
去年のダイエットで15.3kgやせましたが、
まだ医学的な標準体重よりも3kg上回っているため、
医師の面接でも看護士の生活指導でも、あと3kgやせるように言われました。
服を着ていて見える部分はかなりやせたので、
同僚は「これ以上やせたらやせすぎだよー」というのですが、
お腹周りがまだまだなんですよねー。

あともう少しやせなくてはという気持ちはあるものの、
自分では許容範囲の体型には戻ったこともあり、すっかり気が緩んでしまっています。
寒い季節も終わり、スギ・ヒノキの花粉の季節も終わったのですが、
結局ウォーキングもスロトレも再開していません。
リンパマッサージも週2回ぐらいのペースになってしまっています。
唯一続いているのが平日の朝食の豆乳寒天クッキーですが、
こちらも土日はこどもたちと同じごはんを食べてしまうことも増えています。
お菓子食べたい放題、お酒の見たい放題の生活ですが、
生活内容の割に目立ったリバウンドはなく、
サイズもお腹周りが1cm増えたのみで、
ふくらはぎ・ふともも・足首は0.5cm減ったりとほとんど変わっていません。
リンパマッサージでの体質改善が効いているのかな?と思います。

今週のダイエット評価★☆☆☆☆(2)
<体重測定>
3/1 スタート
5/3 −3.8kg
6/1 −5.7kg
7/1 −7.9kg
8/4 −9.7kg
9/1 −12.3kg
10/1 −13.0kg
11/1 −15.1kg
12/1 −15.0kg
2/1 −16.2kg
2/29−17.0kg
現在 −15.7kg(3週間前より+1.3kg)

<目標>
△朝食は寒天豆乳クッキー
○夜10時以降は食べない
×夜12時までに寝る
△リンパマッサージをする
×ビールはダイエット発泡酒350ml4本まで
×月水金スロトレ8分、ウォーキング30分

<昨日の食事>
朝食:豆乳寒天クッキー3枚、アロエヨーグルト

昼食(外食):トマトとシラスのガーリックオイル冷製パスタ、
       前菜盛り合わせ(キッシュ、ポテトサラダ等)、
       カプチーノ、イチゴのババロア

間食(17:30):あられ小袋

夕食:鶏の唐揚、餃子、バンバンジー、ダイエット発泡酒6本
2008.05.31 Saturday 10:21 | comments(0) | trackbacks(0) | 
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