<< October 2019 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>

2/2-2/28☆365日経過 1年で17kg減達成!

前回、スロトレを再開すると書いたのですが、結局していません(^_^;

今も続いているのは、
朝の豆乳寒天クッキーと、週4−5回のリンパマッサージ、
コッコアポSは朝4錠だけ飲んでいます。
(昼・夜は忘れていてほとんど飲んでいません)

でも、体重は減る傾向にあり、今月も0.8kgやせました。
お菓子も食べているし、リバウンドしないだけでも上々という感じなんですが、
やっぱりリンパッサージのおかげでしょうか?

この1年で17kg体重が減りました。
去年の3月、4月は、朝食をクッキーにしたのみで、体重はほとんど減っていなかったので
実質10ヶ月で17kg減少という感じです。

春になったらウォーキングを再開して、夏には20歳代の体重に戻れるといいなと思ってます☆彡

今週のダイエット評価★★☆☆☆(2)
<体重測定>
3/1 スタート
5/3 −3.8kg
6/1 −5.7kg
7/1 −7.9kg
8/4 −9.7kg
9/1 −12.3kg
10/1 −13.0kg
11/1 −15.1kg
12/1 −15.0kg
2/1 −16.2kg
現在 −17.0kg(4週間前より−0.8kg)

<目標>
○朝食は寒天豆乳クッキー
×夜10時以降は食べない
×夜12時までに寝る
△リンパマッサージをする
×ビールはダイエット発泡酒350ml4本まで
×月水金スロトレ8分、ウォーキング30分

<昨日の食事>
朝食:寒天豆乳クッキー、カフェオレ、マンゴーヨーグルト

昼食(外食):鮭とアスパラのクリームパスタ、スープ、サラダ、コーヒー

間食:17:30クッキー1枚、たけのこの里(抹茶味オススメ!)1個

夕食:ごはん、トマトと豚バラのシチュー、マカロニとツナのサラダ、
   枝豆
   ダイエット発泡酒3本
2008.02.29 Friday 07:43 | comments(2) | trackbacks(1) | 
<< 1/7-2/1☆338日経過 4週間で3kg減、正月太り解消 | main | 2/29-5/30☆458日経過 何にもしなかった3ヶ月。+1.3kg >>
ku (2008/04/07 10:00 AM)
こんにちは
子連れde海外!!の方からこちらへやってきました。
ただいま台湾在住なのですが、少しずつ増えてきた体重が塵も積もれば・・・で最近はおしりやウエストがきつくてはけない洋服続出です。
こちらを見て、前回の一時帰国では「スロトレ」と「リンパマッサージ」を購入したのですが・・・まだ本棚に飾ってあります。
次回の帰国では寒天豆乳クッキーを買ってこようかな、と思っています。
前回は、台北での生活も終わりが近づいてきているので、美味しいものを食べずにダイエットクッキーなんて、と思いクッキーは買わなかったのですが、そうも言っていられなくなりました。
クッキー+スロトレ、リンパマッサージで台湾に来た頃の体重、体型に早く戻りたいです。
バリ旅行は台北経由なのですね。
台北も楽しんでいってくださいね。
ユカコ (2008/06/22 9:38 AM)
kuさん、レス遅くなって申し訳ありません。
台湾在住なんてうらやましいです。
おいしいもの食べ放題ですね。

リンパマッサージは代謝がよくなるとともに
デトックス効果があるようで、
ちょっと食べ過ぎてもキチンと排泄してくれるようです。

ぜひ試してみてくださいね!









-
管理者の承認待ちトラックバックです。
| - | 2008/02/29 9:33 AM |