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寒天豆乳クッキー(チアシード入り)にフーディアが入りました!

私が毎朝、朝食に食べているチアシード入りの寒天豆乳クッキーがなくなったので
ネットで注文しようとしたところ品切れ。
ほかの楽天の店舗でも扱いがないみたい。

今毎朝食べているクッキーに落ち着くまでは、
味も満腹感も満足でき、ずっと続けられるお手ごろな値段のものをと、
いろいろダイエットドリンクやダイエットクッキーを試したので、
また探さないといけないのかと少々あせりました。

「豆乳 寒天 クッキー」で検索して調べてみたところ、
寒天豆乳クッキーに、1万倍膨らんで満腹感が出るという話題のフーディアが入って
グレードアップしたようです。





ダイエット豆乳おからクッキー「フーディアクッキー」個包装21枚入 税込¥525

栄養成分表 ※個包装1枚約8g当たり。( )内は今までの商品
  エネルギー:40.6kcal(41.3kcal)
  たんぱく質:0.7g(0.7g)
  脂質:2g(2.2g)
  炭水化物:4.8g(4.7g)
  ナトリウム:3.6mg(6mg)
  灰分:80mg(記載なし)
  水分:352mg(記載なし)
  フーディア:70mg配合(0)
  チアシード:5%配合(5%配合)

今までと同じ「株式会社ウコン茶総本舗」の製造だったので
安心して送料が無料になる10袋を注文しました。
2008.01.20 Sunday 12:05 | comments(0) | trackbacks(0) | 

豚しゃぶ、サラダ、冷やっこに!1食分8kcalの和風ごまドレッシング

豚しゃぶにぴったりなのが、この和風ごまドレッシング。
胡麻と味噌の風味が効いていてこくがあるのに低カロリー☆彡

うちの子供たちは、棒棒鳥(バンバンジ)ーも、
「このドレッシングのほうが合う」と、
通常のごまだれではなく、これをかけています。

私は冷やっこにも使用しています。


ノンオイル和風ごまドレッシング380ml定価300円→270円
2007.08.31 Friday 11:22 | comments(0) | trackbacks(0) | 

鷄の砂肝は高たんぱく質、低カロリーで食べごたえあり!

砂肝は我が家の大好物で以前からよく登場していたのですが、
ダイエットを開始してから食品成分表を確認したところ、

鶏肉の100gあたりのカロリー、たんぱく質の量は
砂 肝:94cal 18.4g
ささみ:104cal 22.7g
もも肉:200cal 16.3g
むね肉:190cal 19.5g
となっており、

80カロリーあたりの重さ、たんぱく質の量は
砂 肝:85g 15.6g
ささみ:76g 17.5g
もも肉:40g 6.5g
むね肉:42g 8.2g
です。

砂肝はささみに負けず劣らない高たんぱく質、低カロリー食品でした。
しかも食べ応えがありますので、満腹感もありますし、
ダイエットにはぴったりの食品だと思います。

砂肝を細切りにして塩コショウし、ごま油、にんにくでいためると
とってもいいお酒のつまみになります。
にんにくでなく、しょうがにしてもいいですし、
バターとにんにくでもいいです。
お好みでしょうゆをかけてもOKです。

半分に切って塩コショウして焼いてレモンをかけてもおいしいです。
子供たちも大好きです。

串に刺して塩を振って、やきとり風にすると、
視覚的にも少量で満腹感があります。
これにもレモンが合います。

焼肉をするときも肉と一緒に鉄板で焼いたりしています。
長男などは、カルビより砂肝がないとイヤだそうです。
2007.08.26 Sunday 20:51 | comments(0) | trackbacks(0) | 

1食分5kcalなのにおいしい!イチオシドレッシング

生野菜のサラダは苦手な私がはまっているドレッシングがこれ。

キューピー低カロリードレッシングさっぱり塩味200ml250円→248円

どこで買ってもほぼ定価と同じ値段で、特売はしていません。

1食分15g当たり5kcalと
花王エコナ イタリアンドレッシング 46kcal
リケン ノンオイル 青じそ 13Kcal
などといったダイエット向けドレッシングの中でも低カロリーなのに、
とってもさっぱりしていて、酸味もきつくなく、おいしいんです。

キューピーのサイトを引用すると
「深煎りごまとペパーでさっぱり仕上げ、ごま油とねぎの香味食用油でコクと香りを加えた風味豊かなドレッシングです。
砂糖類を使わず、すっきりとした味わいにしています。」
とのことで
どちらかというと洋風の感じなのですが
ごまやねぎが入っているせいかちょっと和に近い感じがあって
ハンバーグなど和風のほうが好きという方には特におすすめです。

お肉やお魚との相性もよくて、
ゆでた鶏肉やローストビーフや帆立の貝柱や海老、スモークサーモンと
お野菜のサラダなんかは、女性ならメイン料理で満足できる感じです。

我が家では、水菜とゆで鶏のサラダ、
水菜とローストビーフ(スーパーの閉店間際に半額で入手)のサラダが
定番になっています。

焼肉の塩だれがわりにしてもけっこういけますよ。

煮物や炒め物など火を通した野菜は好きなのですが、
生野菜(特にレタスやキャベツなどは・・・)のサラダは
あまり好きではなかった私ですが、
このドレッシングのおかげでたっぷり食べられるようになりました☆彡
2007.08.14 Tuesday 21:13 | comments(0) | trackbacks(0) | 

手軽にサラダにできる緑黄色野菜−水菜

水菜(京菜、壬生菜)という野菜をご存知ですか?
実は私が知ったのは今年になってからで、
新聞の家庭面に「鍋料理に水菜が人気」という記事が載っていたのを
見て買ってみたのですが、
鍋に入れても、春菊よりくせがなくおいしいですし、
レタスなどの生野菜のサラダがあまり好きでない私も、
水菜のサラダはおいしく食べられるので重宝しています。
おひたしにしてもおいしいです。

水菜

しかも、この水菜は、トマトやにんじん、ほうれんそうなどと同様の
緑黄色野菜なんです。

ほかに生のまま手軽にサラダに使える緑黄色野菜としては
トマト、サラダ菜が、貝割れ大根などがあります。

<100gあたりの成分>
        水菜 /サラダ菜 /レタス
・エネルギー  23Kcal / 14kcal / 12kcal
・ビタミンA  220μg / 360μg / 40μg
・ビタミンB1 0.08mg / 0.06mg / 0.05mg
・ビタミンB2 0.15mg / 0.13mg / 0.03mg
・ビタミンC  55mg / 14mg / 5mg
・ビタミンE  1.8mg / 1.6mg / 0.3mg
・カルシウム 210mg / 56mg / 19mg
・鉄      3.0mg / 2.4mg / 0.3mg
・食物繊維   3.0g / 1.8g / 1.1g

この水菜を水洗いして5cmぐらいににざくざくと切って
1食分15g当たり5kcalと低カロリーの
キューピーの低カロリードレッシングさっぱり塩味をかけると
低カロリーでおいしく、ビタミン豊富なサラダの出来上がりです。
鶏ささみをほぐしたものや、ノンオイルのツナ、トマトなどを加えると
さらにおいしいです。
2007.08.12 Sunday 19:17 | comments(0) | trackbacks(0) | 
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