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ダイエットの経過

2007. 2. 1以前成功したその場マラソンダイエットを開始するが2日で挫折。

2007. 3. 2寒天豆乳クッキーダイエット開始。
     朝食を寒天豆乳クッキー2-4枚、砂糖抜きカフェオレに変更。

2007. 3.14何気なく体重を量ったら、2週間で−2kg。
     発泡酒をカロリー半分のダイエット(サントリー)に切り替える。

2007. 3.17一泊旅行でバイキング。2日で2kg増加で+-0。ふりだしに戻る。

2007. 4.20何気なく体重を量ったら、-3.1kg。なんかやる気に。

2007. 5. 1シンガポール旅行の5日間、
普通のビールやコーラを飲みバイキングも楽しんだのですが、
少しセーブしたせいか、いっぱい歩いたせいか、
体重増加は1.4kgのみ。やったね!! −2kg。

2007. 5. 3二日間で1.8kgで減って-3.8kg。ますますやる気に。
ずっと前に買ったままの本を発見し1日10分間のマッサージ開始。
     DVD版1分間リンパマッサージダイエット AC MOOK

2007. 5. 7連休明けに腕時計をしたら、ゆるゆるになっていてビックリ!
リンパマッサージの効果を実感。

2007. 5.30毎週月水金(火・木が朝礼なんです)に
     スロトレ(スロートレーニング)7分〜ウォーキング30分開始。

2007. 5.27便秘解消のためコッコアポSを飲み始める。
2007.07.02 Monday 21:14 | comments(0) | trackbacks(0) | 

ダイエット4ヶ月経過時点まとめ

<体重推移>
3/ 1 スタート
5/ 3 −3.8kg
6/ 1 −5.7kg
7/ 1 −7.9kg

2007. 6. 9(−8.9kg)

2007. 6.13(−5.6kg)

6/11〜6/12のスパ・リゾート・ハワイアンズへの1泊旅行、
3月に行ったときの2kg増以上に増加しました。
体重計がピピピピ鳴ったので(急激に増えると鳴るんです)
ビックリしてしまいました。

後半は体重が減ったり増えたりしていましたが、
月水金コンスタントにスロトレ(スロートレーニング)7分+ウォーキング30分をしているせいか、
1分間リンパマッサージダイエットで体質改善できてきたのか
月末には4ヶ月で8kg減と目標どおりでした。
2007.07.01 Sunday 22:22 | comments(0) | trackbacks(0) | 

ダイエット3ヶ月経過時点まとめ

<体重推移>
3/ 1 スタート
5/ 3 −3.8kg
6/ 1 −5.7kg

2007. 5. 1(−2kg)
 シンガポール旅行の5日間、
普通のビールやコーラを飲みバイキングも楽しんだのですが、
 いっぱい歩いたせいか、体重増加は1.4kgのみ。やったね!!

2007. 5. 3(−3.8kg)
 2日間で旅行で太った分も取り戻し1.8kg減り、ますますやる気に。
 ずっと前に生協で注文して買ったままおいておいた1分間リンパマッサージダイエットの本で1日10分間のリンパマッサージ開始。

2007. 5. 7(−3.3kg)
 連休明けに腕時計をしたら、ゆるゆるになっていてビックリ!
体重が減ったわけでもないのに・・・
リンパマッサージの効果を実感!

2007. 5.23(−5.3kg)
 順調に体重が減ってきたのに気をよくして(調子に乗って?)
スロトレを試したところ、なかなかいい感じ。

2007. 5.27(−4.6kg)
 便秘解消のためコッコアポSを飲み始める。

2007. 5.30(−5.7kg)
 毎週月水金(火・木が朝礼なんです)に
  スロトレ(スロートレーニング)7分+ウォーキング30分を
 することに決定!

2007. 6. 1(−5.7kg)

<まとめ>
3ヶ月でほぼ6kgというのはちょうどいいペースだと思っています。
リバウンドしないでやせるには筋肉をつけないといけないので、
腹筋・背筋をしてみたりいろいろしてみましたが、
これからは週3回スロトレ(スロートレーニング)7分+ウォーキング30分をすることにしました。

今のところ減らしたのは脂肪だけで当初の筋肉量を維持していますので、
これからもこの調子で脂肪だけ減らしていきたいと思います。
2007.06.01 Friday 21:39 | comments(0) | trackbacks(0) | 

ダイエット2ヶ月経過時点まとめ

2007. 2. 1
 以前成功したその場マラソンダイエットを開始するが2日で挫折。

2007. 3. 2
 2月にダイエットしようと思い立ったときに
 楽天市場でまとめ買いした豆乳寒天クッキーが未開封のままだったので、
 寒天豆乳クッキーダイエット開始。
 朝食を寒天豆乳クッキー3-4枚、カフェオレ、+αに変更。
 (詳細はイチオシ寒天豆乳クッキーダイエットをご参照ください)

2007. 3.14(−2kg)
 何気なく体重を量ったら、2週間で−2kg。
 発泡酒をカロリー半分のダイエット(サントリー)に切り替える。
 ※その後アサヒのスタイルフリーも飲んでいます。

2007. 3.17(+−0kg)
 一泊旅行でバイキング。2日で2kg増加で+-0。ふりだしに戻る。

2007. 4.20(−3.1kg)
 何気なく体重を量ったら、-3.1kg。なんかやる気に。
 毎朝体重を計るようになりました。

2007. 4.26(−3.4kg)
 シンガポール旅行に出発。

2007. 5. 1(−2.0kg)
 シンガポール旅行の5日間、普通のビールやコーラを飲み
 バイキングも楽しんだのですが、いっぱい歩いたせいか、
体重増加は1.4kgのみ。やったね!!

2007. 5. 2(−2.8kg)

苦労せずに3kg近くやせられたので、ちょっと欲が出てきました。
明日からのGWで、少し運動でも始めてみようかなと思っています。
2007.05.02 Wednesday 23:31 | comments(0) | trackbacks(0) | 
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