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5/31-6/21☆479日経過何にもしてないのですがリバウンドなし(^_^)v

もう夏が近づいてきているというのに、
結局ウォーキングもスロトレもしていません。
リンパマッサージも週1−2回のペースになってしまいました(^_^;
唯一続いているのが平日の朝食の豆乳寒天クッキーですが、
こちらも土日はこどもたちと同じごはんにしてしまうことが多く、
以前とは違い平日のみになっています。

お菓子もすっかり解禁してしまっているのですが、
食べたい放題、飲みたい放題しているわりには目だったリバウンドはなく、リンパマッサージでの体質改善が効いているのかな?と思います。

今週のダイエット評価★★☆☆☆(2)
<体重測定>
3/1 スタート
5/3 −3.8kg
6/1 −5.7kg
7/1 −7.9kg
8/4 −9.7kg
9/1 −12.3kg
10/1 −13.0kg
11/1 −15.1kg
12/1 −15.0kg
2/1 −16.2kg
2/29−17.0kg
5/31−15.7kg
現在 −15.7kg(3週間前より+−0kg)

<目標>
△朝食は寒天豆乳クッキー
○夜10時以降は食べない
×夜12時までに寝る
△リンパマッサージをする
×ビールはダイエット発泡酒350ml4本まで
×月水金スロトレ8分、ウォーキング30分

<昨日の食事>
朝食:おにぎり(焼鮭・海苔)4個、カフェオレ、どっさり果実ヨーグルト

昼食(外食):タンメン、アイスカフェオレ

間食(17:15):マンゴーソルベ(ハーゲンダッツのこれはオススメ!)

夕食:毛蟹、手巻き寿司(サーモン、いくら、たらこ、いか、納豆、
   アボカド、きゅうり、大葉)、ダイエット発泡酒6本
2008.06.22 Sunday 09:56 | comments(0) | trackbacks(0) | 
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