もう夏が近づいてきているというのに、
結局ウォーキングもスロトレもしていません。
リンパマッサージも週１−２回のペースになってしまいました(^_^；
唯一続いているのが平日の朝食の豆乳寒天クッキーですが、
こちらも土日はこどもたちと同じごはんにしてしまうことが多く、
以前とは違い平日のみになっています。

お菓子もすっかり解禁してしまっているのですが、
食べたい放題、飲みたい放題しているわりには目だったリバウンドはなく、リンパマッサージでの体質改善が効いているのかな？と思います。

今週のダイエット評価★★☆☆☆(２)
＜体重測定＞
3/1 スタート
5/3 −３．８ｋｇ
6/1 −５．７ｋｇ
7/1 −７．９ｋｇ
8/4 −９．７ｋｇ
9/1 −１２．３ｋｇ
10/1 −１３．０ｋｇ
11/1 −１５．１ｋｇ
12/1 −１５．０ｋｇ
2/1 −１６．２ｋｇ
2/29−１７．０ｋｇ
5/31−１５．７ｋｇ
現在 −１５．７ｋｇ（３週間前より＋−０ｋｇ）

＜目標＞
△朝食は寒天豆乳クッキー
○夜10時以降は食べない
×夜12時までに寝る
△リンパマッサージをする
×ビールはダイエット発泡酒350ml４本まで
×月水金スロトレ8分、ウォーキング30分

＜昨日の食事＞
朝食：おにぎり（焼鮭・海苔）4個、カフェオレ、どっさり果実ヨーグルト

昼食（外食）：タンメン、アイスカフェオレ

間食(17:15)：マンゴーソルベ（ハーゲンダッツのこれはオススメ！）

夕食：毛蟹、手巻き寿司（サーモン、いくら、たらこ、いか、納豆、
　　　アボカド、きゅうり、大葉）、ダイエット発泡酒６本